Nya rön utmanar myter om protein och träning
Den gamla muskelfull-teorin kring protein har på senare år stött på allt större patrull och utmanas alltmer av nya rön.
Alexander Söderberg
25 juni, 2024
Den gamla muskelfull-teorin kring protein har på senare år stött på allt större patrull och utmanas alltmer av nya rön.
Har du undrat varför de flesta som gett sig fasen på att komma i god form sällan gör det? Här ger jag några möjliga förklaringar.
Varför är det så viktigt att hålla igång under julledigheten och varför nonchalerar alltför många svenskar denna välbehövliga motion efter julmaten.
Vilket protein behöver du (sannolikt) mer av och varför? Foto: Envato
Kan vara lika effektivt (om inte effektivare) än antidepressiva mediciner. Foto: DepositPhotos
De allra äldsta – de som fyllt 100 år – blir alltfler och tvärtemot vad många tror så handlar inte allting om gener utan snarare om livsstil och vanor. Foto: Envato
Det har sedan länge rådit konsensus inom demensforskningen kring träningens positiva effekter på hjärnhälsan, i synnerhet konditionsträning. Foto: Wikipedia /Tumisu
När det gäller alla former av fysisk träning kan du aldrig förvänta dig snabba, omedelbara resultat. Särskilt inte ifall du har levt ett stillasittande liv
Att föreningsidrotten är vårt lands kanske största folkrörelse står nog bortom rimligt tvivel. Men varför är denna folkrörelse så populär att den engagerar en hel
Något som många missar när de sätter upp sina träningsmål, i synnerhet när det gäller nya träningsformer, är att göra lite efterforskningar kring dem. Genom