I en ny rapport från världshälsoorganisationen WHO fastslås att en stor andel av alla vuxna i världen rör på sig för lite. Ett problem som har blivit mer utbrett i såväl i-länder som utvecklingsländer. Även om utvecklingen i dagsläget går åt fel håll, finns det ljuspunkter och framförallt gott om lösningar på hur den fysiska inaktiviteten kan minskas.
OBS! Artikeln är skriven i juni och är därmed inte ny. Nedan är en länk till originalartikeln på Frihetsnytt:
https://frihetsnytt.se/nya-rapporten-en-tredjedel-motionerar-for-lite/
Omfattar nästan en tredjedel
Enligt rapporten1 – som sammanställts av WHO och en grupp forskare – rörde 31 procent av jordens vuxna på sig för lite under 2022, vilket omfattar 1,8 miljarder människor. Det är en ökning med fem procentenheter från 2010 års siffror och därmed ett växande hot mot världshälsan, sade WHO’s folkhälsoexpert Rüdiger Krech vid en presskonferens:
– Fysisk inaktivitet är det tysta hotet mot global folkhälsa som bidrar stort till ökningen av kroniska sjukdomar. Oturligt nog så går denna utveckling i världen åt fel håll.
Ifall trenden fortsätter spås den fysiska förslappningen öka till 35 procent år 2030. Det betyder att WHO’s uppsatta mål att minska inaktiviteten till endast 15 procent för samma år, inte kommer att uppnås.
Mer skärmtid en av orsakerna
Bakom den ökade förslappningen nämns en rad orsaker. Bland annat att folk promenerar mindre, arbetar mer framför datorer och överlag lägger mycket av fritiden på att sitta framför skärmar. Detta blir extra tydligt när stora idrottsevenemang – som Fotbolls-EM, Sommar-OS och Copa America – äger rum under några få månader.
Krech säger därför att kolla på sport på TV inte är detsamma som att motionera och att inte komma upp i WHO’s rekommenderade mininivå för motion ökar risken för en rad sjukdomar. Däribland hjärt- och kärlsjukdomar, flera cancerformer och psykiska problem.
Läs även:
https://vinnarskolan.se/artiklar/populara-drycken-kan-sanka-blodsockret/
Ljuspunkter och lösningar finns
Allt ser dock inte nattsvart ut. Rapporten konstaterar samtidigt att nästan hälften av de undersökta länderna har gjort framsteg det senaste årtiondet och ytterligare 22 är på väg att nå 2030 års mål. Åtminstone så länge de fortsätter i samma riktning.
WHO betonar dock att en ändring av de egna beteendena och vanorna inte är tillräckligt, utan att mer måste göras av respektive länders regeringar. De måste framförallt uppmuntra befolkningen till mer motion genom att få igång mer samhällsidrott och liknande initiativ, men även främja cykling, promenader och kollektivtrafik framför bilkörning.
Något de inte nämner i rapporten men som även spelar in är tillgången på näringsrik mat, för utan bra mat orkar man inte träna. Detta är ett stort problem i framförallt många fattiga u-länder men även rika västländer som USA, där näringsrik mat blivit en lyx som är få förunnade.
Faktaruta (studien och rekommendationer):
- Studien/rapporten räknas som en av de mest omfattande på området hittills.
- Den har sammanställts av ett internationellt forskarlag som lagt samman data från över 500 studier, vilka omfattar 5,7 miljoner människor i 163 länder och territorier.
- För att hålla sig frisk rekommenderar WHO att vuxna bör lägga minst 150 minuter i veckan på måttlig fysisk aktivitet, såsom promenader, cykling, eller mer krävande hushållssysslor.
- Alternativt 75 minuter av mer krävande träning, såsom löpning eller tävlingsidrott.
