Som jag beskrev i artikelns första del är C-vitamin ett av människokroppens viktigaste och samtidigt mest underskattade vitaminer. För en optimal hälsa är dock lagom inte bäst. Då är det snarare långt utöver lagom som gäller, vilket kan bli svårt med de konventionella C-vitaminpulvren och tillskotten. Turligt nog finns det liposomalt C-vitamin som tas upp betydligt snabbare (och bättre) av kroppen.
Läs även:
https://frihetsnytt.se/kronika-c-vitamin-del-2-de-liposomala-tillskottens-kraft/
Vad är liposomalt C-vitamin?
C-vitaminpulver, tugg- och brustabletter och kapslar har ni säkert hört talas om eller använt någon gång. Sannolikt i samband med infektioner eller när en sådan är på väg att bryta ut. Dessa brukar alltid finnas på apotek, livsmedelsbutiker och hälsokostaffärer. Sedan finns det liposomalt C-vitamin, som fungerar lite annorlunda, fast på ett positivt sätt.
Men vad är det för något och hur skiljer det sig från de vanliga tillskottsformerna?
Enkelt uttryckt är liposomala kosttillskott ett flytande kosttillskott där näringsämnet är bundet till en liposom1. Det är en fettkropp av fosfolipider (lecitin) med samma uppbyggnad som ett cellmembran. Näringsämnet ligger i kärnan av liposomen, som omges av detta fettlager. Just näringsämnets placering i liposomens kärna, gör att upptaget i kroppen främjas. Med andra ord, det tas upp av kroppen mycket snabbare än t ex C-vitaminpulver och får därmed en betydligt högre biotillgänglighet2. Vitaminet blir då fettlösligt istället för vattenlösligt.
Själva liposomerna fungerar genom att de skyddar näringsämnet och levererar det direkt till cellerna. I och med att de är uppbyggda med samma massa som cellmembran ökar igenkänningsfaktorn i kroppen, vilket gör det lättare för näringsämnet att få tillgång till cellerna. I vanliga fall tar näringsämnet omvägen via magen och magsyran, där stora delar av det hinner förstöras. Att vitaminet istället tas upp direkt i munnen gör att det både blir mer effektivt och får en ökad biotillgänglighet.
Ett sådant tillskott är därför drygt och kan vanligtvis droppas under tungan, där de snabbt absorberas till cellerna. Annars blandas det ut med vatten eller andra vattenbaserade drycker. På grund av den avancerade tekniken bakom framställningen, är tillskottet betydligt dyrare än standardtillskotten. Man behöver dock inte använda särskilt stora mängder för att få stor effekt. Dessutom är det mer långverkande och skonsammare mot kroppen då tillskottet inte behöver passera genom matsmältningssystemet.
Kan höja hälsan ordentligt
Många undrar säkert ifall det finns några vetenskapliga belägg för nyttan av höga dagliga doser C-vitamintillskott? I synnerhet av den liposomala formen. Från det jag har funnit hittills, verkar det mesta tala för att stora dagliga doser har en hälsofrämjande effekt.
En av de första som rekommenderade stora doser C-vitamin vid behandling av infektionssjukdomar var Nobelpristagaren Linus Pauling. Hans hypotes fick dock inte gehör eftersom ingen vid tidpunkten (1950-talet) hade lyckats förebygga förkylning med vitaminet. Sannolikt för att de använda doserna var på tok för låga för att få någon större effekt på immunförsvaret.
Den välrenommerade danske läkaren och obereonde forskaren Uffe Ravnskov3 skrev under Covid-19 pandemin en artikel, där han framhävde vikten av att pröva stora doser C-vitamin under en pågående infektion. Detta eftersom C-vitamin spelar en viktig roll i immunförsvaret, samtidigt som tillskotten är billiga (åtminstone jämfört med de flesta läkemedel) och i princip helt ofarliga att testa på patienter.
Som exempel nämnde han de uppmärksammade experiment där man behandlat patienter med allvarlig sepsis och luftvägsinfektion genom intravenös tillförsel av megadoser av C-vitamin. Det vill säga flera gram dagligen under ett antal veckor. Oftast utan några allvarliga biverkningar. Hans slutsats har länge varit att höga doser C-vitamin har potentialen att kunna bota olika typer av virusinfektioner.
Även en rad andra studier på området drar samma slutsatser som Ravnskov. Det vill säga, att de resultat som uppnåtts av att megadosera C-vitamin hos patienter med sepsis eller virusinfektioner, hittills har sett lovande ut. Därför är det alltid värt att testa detta när något av dem väl brutit ut.
En annan som länge rekommenderat stora dagliga doser av C-vitamin är Teknologie doktorn, företagsledaren och författaren Lars Bern. Han har även påtalat att de flesta går runt med farligt låga nivåer och att man utan problem kan ta uppemot 8-10 gram/dag utan biverkningar. Samtidigt som det kan ge en riktigt bra effekt för såväl hälsa som immunförsvar. C-vitaminets kraft vid infektioner – i synnerhet svåra infektioner – har även docent Sture Blomberg påtalat i såväl sin forskning som i flertalet intervjuer.
Särskilt i liposomal form
När det gäller liposomalt C-vitamin, så pekar de flesta studier på området åt samma håll. En indisk studie från i fjol visade på mycket goda resultat gällande näringsupptaget. Likaså en mindre svensk studie på området, där hälften av deltagarna fick C-vitaminpulver i vatten, och den andra hälften det liposomala tillskottet QURE Liposomal C och QURE Liposomal C Pure.
Testpersonerna som fick det liposomala C-vitaminet, visade sig ha 6,6 gånger högre C-vitaminhalt i blodet jämfört med testpersonerna som endast fått C-vitaminpulver. Den högsta uppmätta nivån var vanligtvis fem timmar efter intag, vilket även visar att effekten från tillskottet håller i sig länge. Detta kan dock variera mellan olika fabrikat.
När det gäller forskning och vetenskapliga studier bör man alltid ha ett öppet och kritiskt sinne och inte ta det jag (eller andra) skriver som någon absolut lag. Detta är endast vad jag har funnit hittills och kan sammanfatta såhär långt. Även om det finns många studier som pekar på motsatsen, anser jag personligen att höga doser C-vitamin alltid är värda ett försök. I synnerhet liposomalt C-vitamin eftersom biverkningarna är få. Åtminstone tills någon lyckats övertyga mig om motsatsen.
Nackdelar finns
Men finns det några nackdelar med liposomalt C-vitamin? Både på det stora hela och jämfört med andra C-vitamin-tillskott? Det kanske låter som att jag enkom lovordat tillskottet hittills, men det finns faktiskt några nackdelar som jag inte nämnt och som man bör vara uppmärksam på:
- Liksom alla andra kosttillskott är utbudet av liposomalt C-vitamin väldigt stort. Därmed kan det bli svårt att både urskilja och hitta de äkta liposomala tillskotten. Dvs, de som faktiskt ger önskvärd effekt.
- För stora mängder av tillskottet kan ge biverkningar som illamående, kräkningar, kramper, sura uppstötningar och huvudvärk. Därför bör man alltid läsa instruktionerna noga.
- Framförallt är tillskotten dyra jämfört med de konventionella C-vitamintillskott. Räkna med minst 400-500 kr per månad för ett bra liposomalt tillskott.
Vilka tillskott ska man välja?
Detta är tyvärr en fråga som jag inte kan ge ett rakt svar på eftersom jag själv har letat en del i denna djungel av liposomala C-vitamin-tillskott. Därför blir mitt enkla svar på frågan:
Leta själv efter det tillskott som passar dina behov och som du märker en ganska omgående effekt utav. Förblir dina dagliga megadoser verkningslösa över tid, är det nog inte ett tillskott du bör fortsätta med. Du får testa dig fram helt enkelt. För att försäkra sig om (sannolikt) bättre kvalité bör man dock försöka hålla sig till tillskotten som är tillverkade i Europa eller väst, där en rad kvalitetssäkringar för produkterna krävs. Tillskott som är tillverkade i Kina, Indien eller Sydostasien till exempel, har oftast betydligt slappare krav och kan innehålla odeklarerade ingredienser.
Därför rekommenderas istället köp vid svenska hälsokostbutiker4 (såväl fysiska som online) där en noggrann innehållsförteckning alltid medföljer, såväl som tillverkarens kontaktuppgifter. Även om konsumenternas recensioner inte alltid kan verifieras, bör man se ifall sådana finns och vad de säger. Dessa nätbetyg brukar alltsomoftast vara tillförlitliga ifall de är ganska många till antalet (hundratals eller tusentals) och det finns många svenska kommentarer till dem. Det är åtminstone min erfarenhet.
Det tillskott jag har använt hittills (från Aurora Nutrascience) är extremt prisvärt jämfört med andra tillskott på marknaden och räcker åtminstone 1 ½ månad, ifall du inte överstiger den rekommenderade dagliga dosen på 10 ml (motsvarar 2000 mg C-vitamin). Är du förkyld eller känner av typiska förkylningssymptom bör du dubbla denna dos för att få bra effekt. Det går även att göra eget liposomalt C-vitamin, ifall man har tiden, händigheten och kunskapen.
Köper man tillskottet, bör man alltid läsa innehållsförteckningen ordentligt. Det är då man kan upptäcka hur syntetiskt tillskottet eventuellt är. Finns där bara askorbinsyra (som är C-vitaminets vetenskapliga namn) så är det helsyntetiskt men finns där även andra naturliga ingredienser, är det endast delvis syntetiskt. Sedan bör man hålla utkik efter skadliga tillsatser, färgämnen och genmodifierade ingredienser (GMOs).
Vill slutligen bara tillägga att jag inte på något sätt samarbetar med – eller är sponsrad – av detta företag. Jag beskriver endast det liposomala C_vitamintillskott som passar mig och mina behov.
- Termen ”liposom” kommer från de grekiska orden “lipo” och “soma”, som betyder fett och kropp. ↩︎
- Dvs, hur mycket av näringsämnet som kroppen kan tillgodogöra sig. ↩︎
- Ravnskov är framförallt känd för att ha ifrågasatt alarmismen bakom kolesterol och mättat fett, vilken han synar i sin bok ↩︎
- Såsom Svensk hälsokost, Apotea, Life, Hälsokraft, med flera. ↩︎
