Jag väger idag omkring 73 Kg (tidigare 75-76 Kg) – men mitt mål är att gradvis komma ner mot cirka 69 kilo.
Inte för utseendets skull, utan för att undersöka hur några kilos lägre kroppsvikt kan påverka min löpning.
I den här filmen tittar jag närmare på sambandet mellan kroppsvikt och löpprestation, testar en löpkalkylator och resonerar kring hur mycket några få kilo faktiskt kan påverka resultatet.
Men lättare är inte automatiskt bättre. Går man ner för mycket eller för snabbt kan det i stället påverka styrka, återhämtning, energitillgång och skadebenägenhet negativt. Därför är min tanke en liten och gradvis viktnedgång under flera månader, samtidigt som kroppen får tillräckligt med energi för träning och återhämtning.
Målet är alltså inte lägsta möjliga vikt.
Målet är att hitta en kroppsvikt där jag kan springa så bra som möjligt utan att kompromissa med hälsan.
🏃♂️💬 Hur stor betydelse tror du att några kilos kroppsvikt har för löpprestationen?
#personalgrowth #personligutveckling #selfimprovement #persönlichkeitsentwicklung #alexandersoderberg #vinnarskolan #running #laufen #weightloss #gewichtsverlust #performance #physiology
Kort om Vinnarskolan
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.
Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.
Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.
På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.
Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304
Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!
-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp…
-Mejl: vinnarskolan1@gmail.com
